コストコの鶏胸肉を愛用しており、毎月２つ（４パック×２）は消費します。
１パックに２つ胸肉が入っているとして、２枚×４パック×２＝１６枚。
およそ16枚の鶏皮がでます。
鶏皮は捨てていたんですが、クックパレシピで鶏油を作ってみました。
作り方は簡単で、副産物としての鶏皮せんべいも好評です。
参考レシピはこちら
パリパリ鶏皮せんべい＆簡単絶品魔法の鶏油 by ミセス・アンリ
材料の量は適当に変えていて、手順を真似しています。
もくじ
材料
- 鶏皮（解凍済み） フライパンに入る量
- 長ネギの青い部分 １本〜２本分くらい
- 生姜 大きめを１掛け
作業手順
鶏皮の準備
- 冷凍していた鶏皮を常温に出して溶かしておきます
- でっかい１口くらいにカットします。あまり大きいままだと中心までカリカリさせるのに時間がかかります。
抽出
- フライパンを温めます。温めてからの方がくっつきません。
- 鶏皮を焼いていきます。焦げない程度の中火でやってます。
- 鶏皮がパリパリになったら鶏皮を取り出します。
- キッチンペーパー等でよく油を切ります。
- 鶏皮に塩を振ったら、鶏皮せんべいの完成。
ノンカットのため、焦げました。ちょっと黒いだけ、と思って食べたら結構しっかり苦いです。子供は食べられない。
香りづけ
- 鶏皮を取り出したら、葱と生姜を投入します。およそ１０分弱で葱がしんなりしたら完成。
- 油の中に残っている不純物をろ過します。しない時もありました。
- 瓶に入れて冷蔵保存しておきますが、冷えると白く固まります。ラードみたいな固形です。
使い方
もちろん、このまま食べません。
ラーメンスープ
混ぜるだけ！簡単本格醤油ラーメンスープ by ミセス・アンリ
この辺をいい具合にまぜます。生姜とにんにくを生のおろしたてにすると、鶏ガラがなくてもいけると思います。めんつゆが自家製なので出汁がきいてます！
薄く作れば中華スープとしても美味
めんつゆの記事はこちら
野菜いため系
中華丼や野菜炒めに使うと、旨味がアップ。これも生姜やにんにくがしっかり入ると中華だしや鶏ガラスープがなくてもOKです。
炒飯や焼きそば
炒飯や焼きそばに使うとよい・・・とのことですがやったことがありません。
作るときに葱や生姜を使うので、鶏油は熱したての香りがいいです。きっと炒め系全般イケるよね。
でも、最近は使っていない
鶏油を使うと、鶏がらスープの素や中華だしの素を使わない料理がしやすくなります。まんま代わりにはなりませんが、香りやコクがアップ。生姜やにんにく、オイスターソース、昆布出汁等をあわせることで、化学調味料を使わずとも美味しい料理ができます。慣れてくると手間でもないし、使わないで作るのが当たり前になってきます。速さでは科調に勝てませんが。
でもガンガン何でも！って風には使えていません。最近は特に控えていて、中華系飯を食べていないです。
LDL問題
LDL検査まで、動物性の脂質は控えるようにしているので・・・最近は使っていません。
中華だしや鶏ガラスープの素などの化学調味料。
この商品だと脂質はスープ１杯（2.5g）で0.05gだそうです。
一方、鶏油。
この商品の脂質は100ｇあたり99.3g。1gあたり0.9９ｇ？
スープにどのくらい鶏油を使うか・・・
１Lのスープを作るのに、大さじ１ぐらいで考えると・・・200ｍｌのスープとして２ｇぐらいか？やっぱり脂質は多いかと思う。
脂質においては
鶏油＞鶏がらスープの素
だけど、だけどだけど、だけどもだけど。鶏ガラスープの素には入っていますよね、色々が。
添加物よりは脂質を選びたいけれど・・・
鶏がらスープに入っているもの
食塩、デキストリン、チキンエキス、鶏油、野菜エキス、こしょう、たん白加水分解物、酵母エキス/調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、セルロース、乳化剤
添加物においては
鶏油やオイスターの活用＜鶏がらスープの素
どちらが良いですか？これは一般人にはリスクの計算できない。
LDLの問題がなければ、私は鶏油を使います。夫Y氏は体質的にLDLが高いらしく、若いころからずっとLDLで引っ掛かっている・・・科学の恩恵に預かって鶏ガラスープの素を使うとLDL的には良いんか。それで、他のリスクと比べるとどうなんだ。
同じような理由でマヨネーズも「カロリーハーフ」等は選びません。で、Y氏は食べるのを控えている。そして、検査前は家族みんな控えている。はよ終われ（笑）
本来カロリーの高い物のカロリーを落として、おいしさを維持するには・・・本来余計な何かを入れるわけですよ。カロリーが半分で、添加物が倍（言い過ぎ？）ならカロリーそのままでいいす。食べる量減らします。
最近こういう面倒なことを考えては悶々します。自分で判断したいけれど・・・わからないことが多すぎです。どういう勉強をすればよいのか。添加物の勉強か。
ブログのタイトルから考えが少しずつずれてきました。
安全でおいしければ「多少失敗しても、簡単でも、見栄えが悪くても」いいんじゃない・・・かなあ。安全の条件も欲しいなあ。